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ケガ・治療 セルフエクササイズ トレーニング
腰痛には腸腰筋をストレッチ! /武庫之荘・整骨院
腰痛がある時に腰だけにアプローチしていませんか? 腰痛がある人は腰の筋肉の硬さだけでなく 腰部の前面にある「腸腰筋」という筋肉が硬くなってしまってい…2021.11.15
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ケガ・治療 セルフエクササイズ
膝痛をセルフケアで改善! / 武庫之荘・整骨院
前回のブログで膝の痛みというものが どんなものか分かりましたでしょうか?? 前回の記事を見ていないという方は こちらの「膝の痛みの原因とは?」 htt…2021.03.19
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セルフエクササイズ トレーニング
チューブトレーニング③ / 武庫之荘・整骨院
今回はチューブトレーニングにはどのようなトレーニングがあるか紹介していきたいと思います。 ・シーテッドローイング 初めに、長座の状態でチューブの両…2021.03.02
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セルフエクササイズ トレーニング
チューブトレーニング② / 武庫之荘・整骨院
今回は前回に続いて、チューブの特性をどのように活かしてトレーニングを行うかについて紹介していきたいと思います。 ①自分に合った強度に調節してトレーニン…2021.02.17
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セルフエクササイズ トレーニング
運動神経について / 武庫之荘・整骨院
現代の子供たちの遊びは 時代とともに外で遊ぶ時間が少なくなってきていて 小学生の50m走のタイムやボール投げの記録などが年々下がってきているというのが…2021.02.16
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