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ケガ・治療 セルフエクササイズ
膝痛をセルフケアで改善！ / 武庫之荘・整骨院
前回のブログで膝の痛みというものが どんなものか分かりましたでしょうか？？ 前回の記事を見ていないという方は こちらの「膝の痛みの原因とは？」 htt…2021.03.19
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セルフエクササイズ トレーニング
チューブトレーニング③ / 武庫之荘・整骨院
今回はチューブトレーニングにはどのようなトレーニングがあるか紹介していきたいと思います。 ・シーテッドローイング 初めに、長座の状態でチューブの両…2021.03.02
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セルフエクササイズ トレーニング
チューブトレーニング② / 武庫之荘・整骨院
今回は前回に続いて、チューブの特性をどのように活かしてトレーニングを行うかについて紹介していきたいと思います。 ①自分に合った強度に調節してトレーニン…2021.02.17
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セルフエクササイズ トレーニング
運動神経について / 武庫之荘・整骨院
現代の子供たちの遊びは 時代とともに外で遊ぶ時間が少なくなってきていて 小学生の50ｍ走のタイムやボール投げの記録などが年々下がってきているというのが…2021.02.16
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セルフエクササイズ トレーニング
武庫之荘のトレーニング/「貯筋をしましょう!」
今回は貯筋についてお話させていただきます。 私たちの筋肉は１０～２０代をピークとし なにもしていなければどんどん落ちていきます。 年間に約１％の筋肉…2021.01.18
