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運動が体に良い理由   皆さん運動が健康にいい！筋トレが健康にいい！と一度は聞いたことがありませんか？ また最近では、コロナの影響による運…

こんにちは。 スポーツ後のケア行ってますか？？     まず前提としてスポーツや運動を行った後筋肉は傷ついている状態です。   …

ツボ紹介   今回は免疫力をあげるツボを紹介します。   「足三里」というツボです。   足三里は、昔から免疫力をあげるツボ…

睡眠障害にはハーバード式4-7-8呼吸法！   「なかなか寝付けない」
「寝ても疲れが取れない」
「ストレスを解消したい」 このような悩みを抱えてい…

講演会報告   先日は、サマセミ2022.での「セルフお灸体験会」の講師を行なってきました。 サマセミは初参戦でしたが、とても活気のあるイベント…