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産後は様々な身体の変化が起こります。 中でも感じやすいのは「骨盤の開き」ではないでしょうか？ ・ズボンがきつく入らない ・お尻が大きく見える ・腰、…

今回は足の裏にある「3つのアーチ」 について記載させていただきます！ 皆さんは足の裏の3つのアーチについてご存じでしょうか？ 足の裏には、歩いたり走…

トレーニングの一つにバランス能力があります。 バランス能力とは姿勢を自分の思うように保つことができる能力のことです。 スポーツでは競技中に最大のパフ…

夜は少し涼しくなりましたが昼はまだ暑さが残っていますね。 こんな時期でも熱中症になることはあります。 そこで今回のブログでは「水分補給」について 効果…

腰の痛みでお悩みの方は多いと思います。 立ち上がった時などに急に起こるギックリ腰や スポーツなどでの負荷がかかり起こる腰痛 ヘルニアによる腰痛など 様々…