活動報告/武庫之荘・整骨院
4/23に京都のバイクイベントにマッサージブースの出店をしてきました。 院外での活動では院内とはまた違った環境で多くの人と関わり吸収できる事があります。 ブース出店 […]
栄養セミナー/武庫之荘・整骨院
4/28 14:00〜15:00に栄養セミナーを開催します！ 皆さんはどのような食事をとられてますか？ どんな事を意識してメニューを決めてますか？ 今回管理栄養士さんにご登壇していただき栄養に […]
スマホでSNSを使うと、直後の筋トレのパフォーマンスが低下する/武庫之荘・整骨院
今回面白い論文を読みましたので皆さんにご紹介させていただきます。 ①「バックスクワットを3セット実施した後にスマホでSNSを30分間使ってからさらにバックスクワット […]
ストレッチ/武庫之荘・整骨院
ストレッチとは、筋肉や関節などを伸ばすことで、身体を柔軟にし、動きやすくする運動です。 ストレッチは、ウォームアップやクールダウンの時に行うことが多く、スポーツ選手やフィットネス愛好家の間でも […]
高地トレーニング/武庫之荘・整骨院
高地トレーニングとは、その名の通り、標高の高い場所やその環境を再現した空間でのトレーニングのことを指します。 では、普通のトレーニングと何が違うのでしょうか。 そも […]
年配の方への筋力トレーニングのススメ/武庫之荘・整骨院
高齢になると外へ出ることや体を動かすということが億劫になり運動不足となり 運動不足はケガや認知症などに繋がります。 年齢が上がるにつれ筋力トレーニングに前向きに向かうことは少なく […]
ファベラ症候群/武庫之荘・整骨院
ファベラ(fabella)は腓腹筋外側頭に存在する種子骨で、 10 ~ 30%程度の割合で存在する。 大腿骨外側顆の関節面の後部に関節を持ち、腓腹筋の筋繊維に埋め込まれています。 […]
交通事故が多い時間帯/武庫之荘・整骨院
交通事故が多い時間帯 交通事故が多く発生する時間帯は、朝の出勤･夕方の退勤時間といわれています。 この時間帯は必然的に車両数が増えるため、事故も起こりやすくなってし […]
ダイエットにオススメの食材/武庫之荘・整骨院
ダイエットにオススメの食材 皆さん、「GI値」という言葉はご存知でしょうか？ GIとは食後の血糖値上昇を示す数値です。 GIが高い食品は食後、血糖値を […]
