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高齢になると外へ出ることや体を動かすということが億劫になり運動不足となり
運動不足はケガや認知症などに繋がります。

 

 

年齢が上がるにつれ筋力トレーニングに前向きに向かうことは少なくなっており
実際、もう歳だから…と諦めてしまっている方の声をよく耳にします。

 

 

ある研究では75歳以上の高齢者にレジスタンストレーニング(スクワットなどの筋肉に抵抗をかけるトレーニング)を行ったところ筋力と筋肉肥大に効果があることが判明しました。

 

 

年齢が高くなったとしても筋力トレーニングを行うことに意味があるということです。

 

また、このトレーニングによって体に起こる有害な事象は無かったと言う報告もあります。

 

 

一人では正しいフォームや方法でトレーニングを行うのは難しいかと思います。

 

 

当院では国家資格を有した先生が
リハビリや運動のサポートを行っており
マンツーマンでトレーニングを受けることも出来ます。

 

 

お近くにお悩みの方がいましたら、ぜひ一度ご相談下さい。

 

 

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くわえ鍼灸整骨院