酸素カプセルの効果について / 武庫之荘・整骨院
今回は酸素カプセルにはどういった効果があるか？についての記事です。 酸素は体にとっての栄養素になります。 酸素カプセルにより栄養を多く含んだ血液が全身を巡ることで 様々な効果が期待できます。 ・ケガ（外傷） 血液は損 […]
背骨コンディショニング・セルフエクササイズ（肩こり神経ストレッチ） / 武庫之荘・整骨院
肘を伸ばし、首を傾げることにより 腕、指の神経に働きかけます。 肩こりをはじめ、肩、肘、手首の痛み等の原因の1つとなる 神経の伝導異常の改善を目指します。 心地の良い範囲で行ってみてください😊
酸素カプセルってどんなもの？ / 武庫之荘・整骨院
「酸素カプセル」にはどういうイメージがありますか？ 有名なものだと ケガをしたスポーツ選手が入っているようなイメージがあると思います。 ではなぜケガをしたら酸素カプセルに入るのでしょうか？？ まずは酸素カプセルの仕組みか […]
〜「RICE処置」について〜 / 武庫之荘・整骨院
スポーツでのけがや捻挫、肉離れなどの外傷の応急処置として RICE処置というものがあります。 RICE処置は患部の出血や腫脹、疼痛を できるだけ最小限に抑えることを目的に行います。 RICE処置とは R：Rest [安静 […]
背骨コンディショニング・セルフエクササイズ（腰椎ゆりかご） / 武庫之荘・整骨院
腰椎を整えるセルフ矯正です。 腰椎は本来、前湾(前にカーブ)しています。 上向きに寝て、腰と床の間に手のひら1枚すっと入りますか？？ 空きすぎても入らなくてもダメなんです。 特に腰痛がある方、膝に痛みを感じる方にオススメ […]
背骨コンディショニング・セルフエクササイズ（膝倒し） / 武庫之荘・整骨院
腰周りをゆるめる体操です。 背骨コンディショニングでは腰痛やギックリ腰の原因は 腰椎や仙骨のズレからくるとも考えています。 まずは周りの筋肉や靭帯をゆるめましょう！ 20回〜30回を目安にやってみてください。 ※必ず痛み […]
背骨コンディショニング・セルフエクササイズ（坐骨神経ストレッチ） / 武庫之荘・整骨院
坐骨神経痛や膝の痛み、むくみを感じる方に特にオススメのストレッチです。 膝が伸びきる所でキープする事がポイントです。 心地の良い範囲で30秒ほどキープしてみてください😊
背骨コンディショニング・セルフエクササイズ（アトラス矯正） / 武庫之荘・整骨院
首のセルフ矯正です。 デスクワークやスマホを見ていると 無意識に 猫背になり、頭が前に出てきます。 そうすると首の骨が後方へズレてしまい、上半身の不調に繋がります。 頭の重みを使って矯正していきましょう。 ※必ず痛みのな […]
