2020年05月11日
背骨コンディショニング・セルフエクササイズ（膝倒し） / 武庫之荘・整骨院
セルフエクササイズ
腰周りをゆるめる体操です。
背骨コンディショニングでは腰痛やギックリ腰の原因は
腰椎や仙骨のズレからくるとも考えています。
まずは周りの筋肉や靭帯をゆるめましょう！
20回〜30回を目安にやってみてください。
※必ず痛みのない範囲で行ってくださいね😊
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