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ケガ・治療
酸素カプセルってどんなもの？ / 武庫之荘・整骨院
「酸素カプセル」にはどういうイメージがありますか？ 有名なものだと ケガをしたスポーツ選手が入っているようなイメージがあると思います。 ではなぜケガ…2020.05.23
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ケガ・治療
〜「RICE処置」について〜 / 武庫之荘・整骨院
スポーツでのけがや捻挫、肉離れなどの外傷の応急処置として RICE処置というものがあります。 RICE処置は患部の出血や腫脹、疼痛を できるだけ最小限に抑え…2020.05.20
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セルフエクササイズ
背骨コンディショニング・セルフエクササイズ（腰椎ゆりかご） / 武庫之荘・整骨院
腰椎を整えるセルフ矯正です。 腰椎は本来、前湾(前にカーブ)しています。 上向きに寝て、腰と床の間に手のひら1枚すっと入りますか？？ 空きすぎても入らなく…2020.05.18
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セルフエクササイズ
背骨コンディショニング・セルフエクササイズ（膝倒し） / 武庫之荘・整骨院
腰周りをゆるめる体操です。 背骨コンディショニングでは腰痛やギックリ腰の原因は 腰椎や仙骨のズレからくるとも考えています。 まずは周りの筋肉や靭帯をゆる…2020.05.11
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セルフエクササイズ
背骨コンディショニング・セルフエクササイズ（坐骨神経ストレッチ） / 武庫之荘・整骨院
坐骨神経痛や膝の痛み、むくみを感じる方に特にオススメのストレッチです。 膝が伸びきる所でキープする事がポイントです。 心地の良い範囲で30秒ほどキープし…2020.05.11
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