8：30～12：30　15：30～20：00

今回は、腰痛のツボの紹介させていただきます。

腰痛は、疲労の蓄積で起こることが多いので日頃からケアすることで予防ができます。

日頃のストレッチやセルフマッサージと合わせて、今回紹介するツボ押しも試してみてください。

「崑崙」こんろん

外くるぶしの頂点からアキレス腱のほうに進み、アキレス腱とぶつかるところが崑崙です。

この場所を、親指で10秒（左右）　イタ気持ち良いくらいの強さで押さえます。

朝起きた時と寝る前の（１日２回）押さえるのがおすすめです。

毎日のツボ押し習慣で、腰痛知らずの身体作りをしていきましょう。

是非一度、試してみてくださいね。