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背骨コンディショニングのトレーナーによるセルフエクササイズの紹介です。 肩こりや上を向くのがツラい… という方にオススメの体操です😊 「また手の小指や薬指…

背骨コンディショニングのトレーナーによるセルフエクササイズの紹介です。 腰が痛い。 おしりが痛い。という方にオススメの体操です！ 特に仰向けになると痛い…

｢仙骨セルフ矯正｣背骨の土台である仙骨は唯一、上半身と下半身を繋いでいます。 仙骨がズレると、姿勢が崩れ様々な不調をまねきます。また、仙骨は坐骨神経の出…

｢胸ひらき｣ 胸椎をゆるめる体操です！ 特に背中が張ったり痛かったり違和感のある方。内臓不調が気になる方。 猫背が気になる方。 にオススメです。 痛みのない…

背骨の土台である、仙骨まわりをゆるめます。 腰痛や腰の痛みがある方にオススメです。 心地に良い範囲で行ってくださいね。