2020年04月21日
背骨コンディショニング・セルフエクササイズ（首ねじり） / 武庫之荘・整骨院
セルフエクササイズ
背骨コンディショニングのトレーナーによるセルフエクササイズの紹介です。
腰が痛い。 おしりが痛い。という方にオススメの体操です！
特に仰向けになると痛い方！ 毎日30往復程度やってみて下さい。
体操のポイントは痛くない範囲で、心地よく動かすことです😊
最初は痛くてもだんだんほぐれてきますよ！！
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