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今回は「筋肉痛」についてです！ トレーニングや運動後に起こる「筋肉痛」。 皆さん一度は経験した事があるかと思います。 では、その筋肉痛が起きている時…

みなさんはチューブを使ったチューブトレーニングはご存知ですか？ その名の通りゴム（チューブ）の特性を活かしたトレーニングです。 今回は実際にチューブト…

スポーツをしている子供のお母様やお父様から 「子供の身長を伸ばしたい」という声を多く聞きます。 まず出来ることとしては よく寝て、タンパク質をしっか…

皆さんは寝るときに枕の位置（高さ）​​​​​​を気にしていますか？ 枕の位置で睡眠の質が大きく変わることがあります。 では、なぜ枕の位置を気にした方がいい…

産後に起こる症状として手首や指、腕に痛みや痺れが出ることがあります。 産後のママの身体には様々な負担がかかります。 赤ちゃんを抱っこすることが増え …