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セルフエクササイズ
背骨コンディショニング・セルフエクササイズ（膝倒し） / 武庫之荘・整骨院
腰周りをゆるめる体操です。 背骨コンディショニングでは腰痛やギックリ腰の原因は 腰椎や仙骨のズレからくるとも考えています。 まずは周りの筋肉や靭帯をゆる…2020.05.11
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セルフエクササイズ
背骨コンディショニング・セルフエクササイズ（坐骨神経ストレッチ） / 武庫之荘・整骨院
坐骨神経痛や膝の痛み、むくみを感じる方に特にオススメのストレッチです。 膝が伸びきる所でキープする事がポイントです。 心地の良い範囲で30秒ほどキープし…2020.05.11
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セルフエクササイズ
背骨コンディショニング・セルフエクササイズ（アトラス矯正） / 武庫之荘・整骨院
首のセルフ矯正です。 デスクワークやスマホを見ていると 無意識に 猫背になり、頭が前に出てきます。 そうすると首の骨が後方へズレてしまい、上半身の不調に…2020.05.01
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