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    足首の捻挫は1度治っても再発しやすいケガです。   普段から足関節捻挫を予防するトレーニングやウォームアップをして再受傷を…

みなさんはチューブを使ったチューブトレーニングはご存知ですか？ その名の通りゴム（チューブ）の特性を活かしたトレーニングです。 今回は実際にチューブト…

腰痛がある時に腰だけにアプローチしていませんか？ 腰痛がある人は腰の筋肉の硬さだけでなく 腰部の前面にある「腸腰筋」という筋肉が硬くなってしまってい…

トレーニングの一つにバランス能力があります。 バランス能力とは姿勢を自分の思うように保つことができる能力のことです。 スポーツでは競技中に最大のパフ…

前回、子供の運動神経について記載させていただきました。 その中でも、「身につけておきたい３６の基本動作」を５歳までの間で多く経験させてあげてくださ…