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今回は前回に続いて、チューブの特性をどのように活かしてトレーニングを行うかについて紹介していきたいと思います。 ①自分に合った強度に調節してトレーニン…

現代の子供たちの遊びは 時代とともに外で遊ぶ時間が少なくなってきていて 小学生の50ｍ走のタイムやボール投げの記録などが年々下がってきているというのが…

皆さん、チューブを使ったチューブトレーニングはご存知ですか？ その名の通りゴム（チューブ）の特性を活かしたトレーニングです。 今回はチューブトレ…

今回は貯筋についてお話させていただきます。 私たちの筋肉は１０～２０代をピークとし なにもしていなければどんどん落ちていきます。 年間に約１％の筋肉…

皆さんは「スポーツ障害」と聞くとどのような事を思い浮かべますか？ 捻挫？骨折？脱臼？シンスプリント？足底筋膜炎？野球肘やゴルフ肘などの スポーツでの…