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今回は｢仙骨」のセルフ矯正をご紹介します。

仙骨は唯一、上半身と下半身を繋いでる骨で、背骨の土台とも言えます。ここがズレてしまうと、背骨全体の歪みに繋がります。

そこでタオルを使って仙骨を矯正していきます。

①少し厚さ・固さが出るようにタオルを巻きます。②仰向けに寝て、そのタオルをお尻の中央(仙骨)に縦向きに入れます。



③両膝を立て、足幅はバランスのとりやすいところに、開きます。

④そのまま左右にユラユラ倒します。

仙骨を押し込むようなイメージで1分～2分ほど行います。

※必ず痛みの無い範囲で行ってください。

 

※仙骨枕をお持ちの方は仙骨枕をお使いください。