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    今回面白い論文を読みましたので皆さんにご紹介させていただきます。     ①「バックスクワットを3セット実施した後に…

  ストレッチとは、筋肉や関節などを伸ばすことで、身体を柔軟にし、動きやすくする運動です。   ストレッチは、ウォームアップやクールダ…

  高地トレーニングとは、その名の通り、標高の高い場所やその環境を再現した空間でのトレーニングのことを指します。   では、普通のトレ…

  高齢になると外へ出ることや体を動かすということが億劫になり運動不足となり 運動不足はケガや認知症などに繋がります。     …

  ゴールデンエイジとは9～12歳頃のことで、この時期に運動経験を積むことで飛躍的に運動能力が向上するといわれています。   また、「発達…