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2021年01月18日

武庫之荘のトレーニング/「貯筋をしましょう!」

セルフエクササイズ トレーニング

今回は貯筋についてお話させていただきます。

私たちの筋肉は10~20代をピークとし

なにもしていなければどんどん落ちていきます。

年間に約1%の筋肉が落ちるといわれています。

80代では、30代の半分くらいの筋肉量になるとまで言われています。

要介護、要支援になる方の40%は筋肉や関節が原因となるといわれています。

健康寿命を延ばすためには筋肉を維持するということは非常に大切だということです。

忙しくて運動の時間は取りにくいとは思いますが

今のうちから基礎筋力を上げていくこと(貯筋)は非常に大切だと思います。

武庫之荘の整骨院 くわえ鍼灸整骨院では

あなたと一緒にトレーニングをするパーソナルトレーニング。

また、みなさんで一緒に運動できるグールプレッスンを用意しております。

お気軽にご相談ください。

武庫之荘 くわえ鍼灸整骨院
くわえ鍼灸整骨院

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