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背骨コンディショニング・セルフエクササイズ(膝倒し)  /  武庫之荘・整骨院

腰周りをゆるめる体操です。

背骨コンディショニングでは腰痛やギックリ腰の原因は

腰椎や仙骨のズレからくるとも考えています。

まずは周りの筋肉や靭帯をゆるめましょう!

20回〜30回を目安にやってみてください。

※必ず痛みのない範囲で行ってくださいね😊

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