前回のブログで膝の痛みというものが

どんなものか分かりましたでしょうか？？

前回の記事を見ていないという方は

こちらの「膝の痛みの原因とは？」

https://sleepwings.jp/2021/03/08/hizanoitamigenin/

というブログから見て頂けると今回の話とつながりやすいと

思います！

さて、今回のブログでは家で出来る簡単な

セルフケアをご紹介します！

 ・椅子に座り片足を伸ばす(軽く曲げる）

・膝のお皿の４つ角を両手の指で支える/

・そのままお皿を上下左右に動かす

なぜお皿を動かすのかと言うと

膝の関節の動きをサポートしてくれる役割があります。

そして膝に痛みがある人はお皿の動きが

悪い人が多くみられます。

今回ご紹介したセルフケアは

ご自宅で簡単に行うことができますので

是非お試しください！！！

また当院では治療はもちろん

再発予防のリハビリまで行っています。

興味を持っていただけましたら

武庫之荘　くわえ鍼灸整骨院までご相談ください！