2021年03月24日
猫背で歩き方が悪くなる / 武庫之荘：整骨院
ケガ・治療
皆さんは「私は正しい姿勢で歩けている！」と感じれていますか？
今回は、歩き方についてお話させて頂きます。
歩き方が悪いと腰や膝に痛みが出たり、長距離歩くと疲れやすくなります。
痛みや疲れが出ると歩く距離が落ち筋力が低下するので
さらに歩くことが嫌になり負の連鎖に陥ります。
ここでチェックしてみましょう。
✔︎歩いていると斜めに進んでします。
✔︎立っている時に片足に体重をかけていします
✔︎自分は猫背だと思う
✔︎肩が前にでてしまう
✔︎靴の裏が外側ばかり擦り減る
一つでも当てはまる方は正しく歩けていない可能性があります。
悪い歩き方とは、猫背、ガニ股、膝股関節が曲がったまま、すり足、腕が動かない、上半身が左右に揺れている。などがあります。
⬇︎正しい歩き方はこちら⬇︎
・目線は前にして、少し遠くを見る
・背筋を伸ばして、胃を高く持ち上げる
・歩く方向につま先とお皿を向ける
・骨盤から前に進むように動かす
・身体の重心の真下で着地する
・手は自然に振る
上記の事を意識して歩いてみてください。
正しい歩き方を手に入れていきましょう。
また、武庫之荘整骨院 くわえ鍼灸整骨院では、猫背矯正も行っております。
猫背を矯正し正しい姿勢を維持することは、なかなか自分一人では難しいです。
猫背でお困りの方は是非一度当院にお気軽にご相談ください。
猫背を直し正しい歩き方、姿勢を手に入れましょう。
武庫之荘 くわえ鍼灸整骨院
