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2021年03月24日

猫背で歩き方が悪くなる /   武庫之荘:整骨院

ケガ・治療





皆さんは「私は正しい姿勢で歩けている!」と感じれていますか?


 


今回は、歩き方についてお話させて頂きます。


歩き方が悪いと腰や膝に痛みが出たり、長距離歩くと疲れやすくなります。


痛みや疲れが出ると歩く距離が落ち筋力が低下するので


さらに歩くことが嫌になり負の連鎖に陥ります。


 


ここでチェックしてみましょう。


 ✔︎歩いていると斜めに進んでします。


 ✔︎立っている時に片足に体重をかけていします


 ✔︎自分は猫背だと思う


 ✔︎肩が前にでてしまう


 ✔︎靴の裏が外側ばかり擦り減る


一つでも当てはまる方は正しく歩けていない可能性があります。


 


悪い歩き方とは、猫背、ガニ股、膝股関節が曲がったまま、すり足、腕が動かない、上半身が左右に揺れている。などがあります。


 


⬇︎正しい歩き方はこちら⬇︎


・目線は前にして、少し遠くを見る


・背筋を伸ばして、胃を高く持ち上げる


・歩く方向につま先とお皿を向ける


・骨盤から前に進むように動かす


・身体の重心の真下で着地する


・手は自然に振る


上記の事を意識して歩いてみてください。


正しい歩き方を手に入れていきましょう。


また、武庫之荘整骨院 くわえ鍼灸整骨院では、猫背矯正も行っております。


猫背を矯正し正しい姿勢を維持することは、なかなか自分一人では難しいです。


猫背でお困りの方は是非一度当院にお気軽にご相談ください。


 


猫背を直し正しい歩き方、姿勢を手に入れましょう。


 


武庫之荘 くわえ鍼灸整骨院

くわえ鍼灸整骨院

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