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寝違え     「首を年に何回か寝違えます。また、寝ている間でなくても運動中に寝違えたみたいに痛めることが多いです。首の寝違えの原因・…

睡眠を高める栄養素   寒い日が続き朝ベッドから出られない日が多くなってませんか？   寝る時間は多いのに、あまり快眠ではない… &n…

  睡眠   現代人は慢性的に寝不足になっています。   50年前と比べて平均睡眠時間は約2時間短くなっているという調査結果がでて…

  妊娠中のケアについて     産前、産後には様々なトラブルがありす。   それらを改善する方法として1つあります。 …

筋痙攣(こむら返り)を予防するための栄養     増量、減量などエネルギー量をコントロールする事に栄養が関与することは皆さんご存知だと思…