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今回はチューブトレーニングにはどのようなトレーニングがあるか紹介していきたいと思います。

・シーテッドローイング

初めに、長座の状態でチューブの両端を片方ずつ右手と左手でしっかり握って

チューブの真ん中を両足の裏に引っ掛けます。

そこから胸を張った状態（腰は反らないように）で

左右の肩甲骨を寄せていくイメージで肘を後ろに引いていきます。

上半身が前後に倒れないように注意して行いましょう。

このトレーニングは、肩回りの筋力アップのトレーニングとしてはもちろん

肩こり、猫背で姿勢の悪い方にオススメのトレーニングになります。

最初は、無理をしない範囲で1日10回を目安に始めてみてください。

このように、チューブを使ったトレーニングは他にも様々あるので

気になることがあれば、お気軽にスタッフにご相談ください。