2020年05月18日
背骨コンディショニング・セルフエクササイズ（腰椎ゆりかご） / 武庫之荘・整骨院
セルフエクササイズ
腰椎を整えるセルフ矯正です。 腰椎は本来、前湾(前にカーブ)しています。
上向きに寝て、腰と床の間に手のひら1枚すっと入りますか？？
空きすぎても入らなくてもダメなんです。
特に腰痛がある方、膝に痛みを感じる方にオススメです！
まずはゆっくりでいいので10回やってみてください！
余裕が出てきたら回数を増やしてくださいね。
※必ず痛みのない範囲で行ってくださいね😊
ARCHIVE
- 2024年10月
- 2024年9月
- 2024年8月
- 2024年7月
- 2024年6月
- 2024年5月
- 2024年4月
- 2024年3月
- 2024年2月
- 2024年1月
- 2023年12月
- 2023年11月
- 2023年10月
- 2023年9月
- 2023年8月
- 2023年7月
- 2023年6月
- 2023年5月
- 2023年4月
- 2023年3月
- 2023年2月
- 2023年1月
- 2022年12月
- 2022年11月
- 2022年10月
- 2022年9月
- 2022年8月
- 2022年7月
- 2022年6月
- 2022年5月
- 2022年3月
- 2022年2月
- 2022年1月
- 2021年12月
- 2021年11月
- 2021年10月
- 2021年9月
- 2021年8月
- 2021年7月
- 2021年6月
- 2021年5月
- 2021年4月
- 2021年3月
- 2021年2月
- 2021年1月
- 2020年12月
- 2020年11月
- 2020年10月
- 2020年9月
- 2020年8月
- 2020年7月
- 2020年6月
- 2020年5月
- 2020年4月
- 2020年3月
- 2020年2月
- 2020年1月
- 2019年12月
- 2019年11月
- 2019年10月
- 2019年9月
- 2019年8月
- 2019年7月
- 2019年6月
- 2019年4月
- 2019年2月
- 2019年1月
- 2018年12月
