腰椎を整えるセルフ矯正です。 腰椎は本来、前湾(前にカーブ)しています。

上向きに寝て、腰と床の間に手のひら1枚すっと入りますか？？

空きすぎても入らなくてもダメなんです。

特に腰痛がある方、膝に痛みを感じる方にオススメです！

まずはゆっくりでいいので10回やってみてください！

余裕が出てきたら回数を増やしてくださいね。

※必ず痛みのない範囲で行ってくださいね😊