背骨コンディショニングのトレーナーによるセルフエクササイズの紹介です。

腰が痛い。 おしりが痛い。という方にオススメの体操です！

特に仰向けになると痛い方！ 毎日30往復程度やってみて下さい。

体操のポイントは痛くない範囲で、心地よく動かすことです😊

最初は痛くてもだんだんほぐれてきますよ！！