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温めてストレッチすると筋肉は柔らかくなる     あなたは、体が柔らかくなりたいと思ったこと、ありませんか？   でも、激しい…

活動報告   先日は、塚口地区の敬老会にお声かけ頂きまして「健康寿命を伸ばしましょう」の講義を行なってきました。   皆さんとても熱…

寝違え     「首を年に何回か寝違えます。また、寝ている間でなくても運動中に寝違えたみたいに痛めることが多いです。首の寝違えの原因・…

睡眠を高める栄養素   寒い日が続き朝ベッドから出られない日が多くなってませんか？   寝る時間は多いのに、あまり快眠ではない… &n…

  睡眠   現代人は慢性的に寝不足になっています。   50年前と比べて平均睡眠時間は約2時間短くなっているという調査結果がでて…