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人の運動能力は子どもの頃のある時期の運動量や、運動習慣で決まると言われています。

 

そのある時期というのは、「ゴールデンエイジ」と呼ばれる時期で6歳から12歳までのことを示します。

この時期に運動をしておくと運動能力の向上や、骨や筋肉が丈夫になり、骨折や、怪我のリスクを減らすことができ、中学生、高校生の頃になると成長痛の軽減や、スポーツ競技のスキルアップにも繋がります。

 

 

そもそも運動能力というのは、

素早く動く「敏捷性」
瞬間的に強い力を出す「瞬発力」
自分のバランスをコントロールする「バランス能力」の

３つに大きく分類されます。

この時期にこの３つを鍛えることでどんなスポーツ競技での応用力や、骨折、日常生活を楽しく送る、いざとなった時に動ける反応力などを鍛えることができます。

 

運動と言うと難しく聞こえますが外で走り回ったり、リズムに合わせてダンスを踊ったり、縄跳びを飛んだり、ストレッチをしたり、ボールを投げたり蹴ったりなどなど簡単に体を動かすだけで筋肉や、骨、脳にエネルギーが刺激され運動能力は上がります。この「ゴールデンエイジ」と言われる時期の前の幼い頃から「36の基本動作」と言うのを元に体を動かすことでより運動能力の向上が図れます。

 

 

当院では小学生の方の
パーソナルトレーニングも行っております。

 

成長期に入る時期で成長痛にも負けない体づくりや、バランス能力、スポーツ競技のスキルアップなどなど、「ゴールデンエイジ」の時期に大切なことを一緒に体を動かして行っております。

 

 

ご興味をお持ちの方は是非一度当院へお越しくださいませ。

 

一緒に楽しんで体を動かして「ゴールデンエイジ」に運動能力の向上を目指していきましょう！

 

 

武庫之荘駅から徒歩３分

くわえ鍼灸整骨院