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そろそろ夏が近づいてきて梅雨の季節にもなってきましたね。

この季節は頭痛やめまい、むくみなどの身体の不調を訴える方がたくさん出てきます。

 

ではなぜこの梅雨の時期になると身体の不調を訴える方が多いのか。

 

その原因は梅雨の時期特有の雨の多さと湿度の高さにより体内の水分が必要以上に増え、身体に悪影響を及ぼして頭痛やめまい、むくみなどの体の不調が出現してきます。

 

では少しでもこの梅雨の季節を乗り越えるために対処法を３つほど紹介させてもらいます。

 

 

①トマト、きゅうり、ナスなどの夏野菜を取りましょう。

季節の野菜を摂取することにより体の水分を安定させます。

 

②お風呂に浸かりましょう
暑いからと行ってシャワーだけで終わらせていませんか？
しっかりと、お湯に浸かり体を温めることで水分代謝が良くなり身体を整えます。

 

③ストレッチや運動を行いましょう
ストレッチや軽い運動を行うことで気分がリフレッシュし、程よい汗をかくことで体から無駄な水分を出し、血流改善にも期待されます。

 

 

この梅雨の季節を乗り越え、楽しい夏を迎えましょう。

 

 

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くわえ鍼灸整骨院