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本日は大寒です。

ということでまだまだ寒い時期が続きますね。。。

寒い時期ということで、皆さん（特に高齢者の方）には注意して頂きたい事があります。

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「ヒートショック」という言葉を聞いたことはありますか？

とても冷え込んできたこの季節に多くなる現象ですが

高齢者の方に多く見られ、

最悪の場合、死につながってしまうとても危ない現象です。

では、なぜヒートショックが起きるのか。ですが

冬場の入浴は暖かい居間から寒いお風呂場へ移動する為

急な寒暖差が生まれます。

血管が広がったり、縮んだりを繰り返し

血圧が何回も変動することになります。

血圧の変動は心臓へ大きな負担をかけ、

心筋梗塞や脳卒中を引き起こす可能性があります。

☑️65歳以上である。

☑️高血圧、糖尿病、動脈硬化がある。

☑️一番風呂が好き

☑️熱い風呂が好き

☑️30分以上お湯に浸かっている

上記に当てはまる方がご家族にいる場合は

定期的に様子を見に行ってあげてください。

予防のポイントですが

・脱衣所と浴室を温めておく

浴槽にお湯を張っている場合は浴槽の蓋を外しておくと浴室を

温めておくことができます。

・入浴する際はかけ湯を行う

手や足などの心臓から遠い場所からかけ湯をしていき

急な血圧上昇を防ぎます。

・湯船から上がる時はゆっくり上がりましょう。

湯船につかっている時は体温が上がっており、血管が弛緩（緩む）して、

血圧が下がっている状態です。

その状態で急に立ち上がると、頭まで十分に血が回らずに

立ち眩みが起きやすくなります。​​​​​​

以上の3点に気を付けて入浴してみてください！

武庫之荘　くわえ鍼灸整骨院

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