皆さん、チューブを使ったチューブトレーニングはご存知ですか？
その名の通りゴム（チューブ）の特性を活かしたトレーニングです。
今回はチューブトレーニングにはどのような特徴があるのかを紹介していきたいと思います。
チューブトレーニングはゴムの反発力を利用したレジスタンス（抵抗）トレーニングの一つです。
①場所を選ばずに手軽にトレーニングできる
ダンベルやバーベルなど使ってのウエイトトレーニングとは違い、部屋のちょっとした空間や、公園など、どんな場所でも手軽にトレーニングを行う事が出来ます。
②安全性が高いダンベルや、バーベルを使ったトレーニングはその重さによっては
地震の筋力以上の負荷がかかってしまい肉離れになってしまったり
落下時の怪我に繋がることがありますが
チューブトレーニングでは重さではなく弾力を負荷としているため
とても軽く、落としても怪我のリスクも少なく安全性が高いです。
かさ張らず、どこへでも持ち運びもしやすいというのもチューブの特徴の一つですね。
次回は、チューブの特性を活かしたトレーニングについて紹介していきたいと思います。
