首のセルフ矯正です。 デスクワークやスマホを見ていると

無意識に 猫背になり、頭が前に出てきます。

そうすると首の骨が後方へズレてしまい、上半身の不調に繋がります。

頭の重みを使って矯正していきましょう。

※必ず痛みのない範囲で行ってくださいね😊