背骨コンディショニングのトレーナーによるセルフエクササイズの紹介です。

肩こりや上を向くのがツラい… という方にオススメの体操です😊 「また手の小指や薬指が痺れる…曲げにくい…という方も 取り組んでみてください！

心地の良いペースで行ってみてくださいね！

※運動中めまいや気分が悪くなる場合は無理をしないでください