デスクワークやスマートフォンの使用が増えた現代、肩や腕に「しびれ」や「だるさ」を感じている方が増えています。

その原因のひとつに 胸郭出口症候群（きょうかくでぐちしょうこうぐん） という症状があります。

聞き慣れない名前かもしれませんが、実は身近な原因で起こることが多い症状です。

胸郭出口症候群とは？

首から腕へ向かう神経や血管が、鎖骨や筋肉の間で圧迫されることで起こる障害です。特に20〜40代の女性や、姿勢が悪い方に多く見られます。

主な症状
・肩から腕にかけての しびれや痛み
・握力の低下、物を落としやすい
・肩や背中の コリ感や重だるさ
・長時間同じ姿勢で悪化する

症状が進むと、日常生活や仕事に大きな支障をきたすこともあります。

なぜ起こるのか？

胸郭出口症候群の主な原因は 姿勢の乱れ です。
・猫背や巻き肩
・長時間のパソコン作業やスマホ操作
・重い荷物を片方の肩にかける習慣

これらが筋肉を緊張させ、神経や血管を圧迫してしまいます。

予防とセルフケア

日常生活での工夫で、胸郭出口症候群は予防できます。

・デスクワーク中は 背筋を伸ばし、肩を開く姿勢 を意識する

・1時間に1回は軽く 肩や首を回すストレッチ を行う

・重いカバンは片側に偏らないようにする

・胸や首まわりの筋肉を柔らかく保つ

これらの習慣が、症状の予防や改善につながります。

整骨院でのケアが大切

セルフケアで改善が難しい場合、整骨院などの治療院での施術が効果的です。姿勢のチェックやストレッチ指導、筋肉の緊張を和らげる施術を行うことで、根本的な改善を目指せます。

「肩こりだと思っていたけど、実は胸郭出口症候群だった」という方も少なくありません。もし長引くしびれや痛みでお悩みなら、早めの相談が安心です。

当院では一人ひとりの体の状態をしっかり確認し、あなたに合った施術とセルフケアを提案しています。肩や腕の不調でお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。

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くわえ鍼灸整骨院