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パーソナルストレッチは、自分1人で行うセルフストレッチとは違い、トレーナーがクライアントのニーズや、身体の状態に基づいてストレッチを行うというものです。

 

セルフストレッチと同じように、筋肉の柔軟性や関節可動域の向上を目的に行います。

 

 

運動習慣をつけたい方や、身体の不調を改善したい方が日々の生活の中で取り入れるのに、比較的ハードルが低いと思われるのがストレッチです。

 

 

しかし、セルフストレッチでは、筋肉の硬さや関節の可動域によって、自分自身で適切に行うことが難しい方や、どうやってストレッチをかけたら良いかわからない方では、どうしても継続することを諦めてしまう方がいらっしゃるのではないでしょうか？

 

 

パーソナルストレッチでは、トレーナーが主導でストレッチをかけていくため、必要以上に身体を力ませず、脱力した状態でご自身の身体の状態に向き合うことができます。

 

また、セルフストレッチでは難しくストレッチをしにくい部分を伸ばすことも可能です。

 

 

そのため、セルフストレッチに比べて、パーソナルストレッチは効果的かつ効率的にストレッチを行うことができます。

 

 

パーソナルストレッチのメリットをまとめると、

・筋肉の柔軟性向上、関節の可動域向上
・脱力した状態でストレッチができる
・痛みなど、身体の不調に合わせて適切にストレッチができる
・1人で取り組むよりも継続しやすい

などがあります。

当院では、パーソナルストレッチや、パーソナルトレーニングなど、ご自身のお身体の状態やニーズに合わせたプランを提案し、トレーナーが一緒に身体づくりをお手伝いさせていただきます。

お身体にお悩みの方、運動習慣を身につけたいという方など、いつでもくわえ鍼灸整骨院にご相談ください。

 

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くわえ鍼灸整骨院