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身体組成とは「身体を構成するあらゆる要素の総称」の事をいいます。

 

 

具体的には身長、体重、体脂肪、骨などの総称であり、様々なアスリートにとっても身体組成は重要な要素となります。

 

 

 

例えば、陸上競技の長距離選手は体脂肪率が非常に低く、バスケットボールやバレーボール選手は身長が高く、野球では身長と体重が高くなっています。

 

 

スポーツを行うにあたって身体を大きくすることはパフォーマンス能力の向上にも関連するため非常に大事になります。

 

 

ただ、身体が大きいと言っても単に身長が高くて、体重があるという訳ではありません。

 

身体組成でいう、体重は大きく分けて体脂肪量と筋肉量に分かれます。

 

 

動く力を発揮するのは体脂肪ではなく筋肉のため、いくら体重が多くてもそれが体脂肪であれば大きな力を発揮されず、むしろ体にとっては負担となってしまいます。

 

 

本当の身体の大きさを知るには体脂肪量を除いた体重、除脂肪体重(LBM)を知ることが必要になります。

 

 

トップアスリートでは身長あたりの除脂肪体重が高くなり、スプリントやジャンプ能力に関連がある事が研究により、判明されています。

 

 

もちろん、身体を上手に使いこなす為の柔軟性や可動域はパフォーマンスの土台となるため大事になりますが、より高いレベルで活躍する為には、筋肉量などの増加も必要になります。

 

 



 

当院では身体のケアだけでなくパーソナルトレーニングを行っており、最新機器を使用したトレーニング指導も行っております。

 

 

 

 

 

ご興味がありましたらご相談ください。

 

 

 

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くわえ鍼灸整骨院