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スポーツマッサージ(リカバリー)

 

 

スポーツにおけるトレーニングや練習後は身体のケア、リカバリーが重要となります。

 

 

正しいリカバリーとは疲労、炎症物質などが取り除かれ、筋繊維の修復が促されている状態にする事です。

 

 

トレーニング後は全身をゆっくり休ませアミノ酸を中心とした筋肉のもとになる栄養素を摂取することも大切です。

 

 

また、スポーツマッサージでは血流を促進し酸素や栄養素を筋肉に供給するのに役立ちます。

 

 

トレーニングや競技によって疲労した組織の回復や柔軟性を高めることでケガの予防にも役立ちます。

 

 

 

さらにスポーツマッサージにはリラクゼーション効果もあります。

 

 

心地よいリラックス感をもたらすことでメンタル面にもポジティブな影響を与えパフォーマンスを高める効果があります。

 

 

 

スポーツ後のリカバリー、スポーツマッサージはお気軽にご相談ください。

 

 



 

 

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くわえ鍼灸整骨院