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健康維持にかかせないミネラル

 

 

人間の体の95%は酸素、炭素、水素、窒素の4元素で構成され、残りの5%にあたる元素のことを
栄養学では、ミネラル(無機質)と呼んでいます。

 

 

栄養素として不可欠なものは必須ミネラルと呼ばれ、現在16種類が知られています。

 

 

今回はその中の「カルシウム」についてのお話です。

 

カルシウムは体内に最も多く、存在するミネラルで体重70キロの人では約1キロも体内に存在すると言われています。

 

 

このうち約99%は、骨や歯などの硬い組織に存在しています。

 

 

カルシウムは骨の代謝、新しい骨を作る(骨形成)と古くなった骨を壊す(骨吸収)に最も関与します。

 

 

骨の成長や骨折などの早期回復にはミネラルの一つであるカルシウムの摂取が必須となります。

 

子供から高齢者まで、カルシウム不足で起こる問題は多くあります。

 

 

食事だけで補えていない場合はサプリメントなどを併用し、バランスの良い栄養摂取を心がけましょう！

 

 

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くわえ鍼灸整骨院