太りにくい身体

ダイエットの目標はなんでしょうか。

例えばボディビルの選手であれば大会を目標とし
一時のやせを目指します。

一般のダイエットをしようとする人に共通する目標は「永続して痩せた身体をつくる」という事かと思います。

つまりリバウンドしにくい、太りにくい身体をつくることだと思います。

運動や筋トレは大切です。

一方で太るか痩せるかは摂取エネルギーが消費エネルギーを上回るか、下回るかによって変わってきます。

消費エネルギーが大きいほど痩せやすい身体をつくることに近づきます。

消費エネルギー量は実際の運動量に大きく左右されますが

安静時基礎代謝量(REE)は大きいほど運動などをしなくてもエネルギーを消費しやすくなります。

このREEを増やす為には「筋肉量を増やす」必要があります。

もちろん内臓などが活動するにもエネルギーを消費しますが全身における筋肉の総重量は臓器とは比べようもなく大きいものです。

太りにくい身体をつくるためにはまずは
筋肉量の多い身体をつくることが大切です。

当院では筋肉量の計測やパーソナルトレーニングによるダイエットや筋力アップを目的としたトレーニングも行っております。

お気軽にご相談ください。

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くわえ鍼灸整骨院