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8月27日に、今北総合センターでの健康教室を行ってきました。

月に一度、地域の方々の健康寿命を伸ばしましょう！の内容を伝えに行っております。

今回はプラス10運動のお話をさせてもらいました。

1のうちに10分間自分の健康のために時間を使いましょうという事です。

健康寿命を伸ばす為には、筋力の維持はとても大切です。

運動器の問題で要介護認定を受ける方の数は、全体の25%もいると、言われています。

 

皆さんもプラス10運動を意識してみて下さい。

 

きっと健康な身体作りの役に立つはずです。