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腰痛がある時に腰だけにアプローチしていませんか？

腰痛がある人は腰の筋肉の硬さだけでなく

腰部の前面にある「腸腰筋」という筋肉が硬くなってしまっている人が多いです。

腰の筋肉と腸腰筋は反対の作用をしあう筋肉です。

このように腰痛がある場合は腸腰筋をストレッチをすることにより

腰部の前面の筋肉が緩み腰の曲げ伸ばしなどが楽に行えるようになります。

一度試してみてください。