今回は足の裏にある「3つのアーチ」

について記載させていただきます！

皆さんは足の裏の3つのアーチについてご存じでしょうか？

足の裏には、歩いたり走ったりするときに

衝撃を緩和してくれる3つのアーチが存在しています。

1つ目は親指の付け根から踵にかけてある「内側縦アーチ」です。

ここは皆さんがよく知る「土踏まず」の部分です。

2つ目は小指の付け根から踵にかけてある「外側縦アーチ」

そして3つ目は親指の付け根から小指の付け根にある「横アーチ」

の３つになります。

このアーチは足の裏の筋肉によって支えられており

加齢や運動不足などによって崩れていきます。

そしてアーチが崩れてくると「扁平足」になり

歩いたり走ったりするときの衝撃の緩和が上手くできず

膝や股関節にも痛みが出てきたり

皆さんがよく聞いたことのある「足底筋膜炎」や「外反母趾」

などの原因にもなってきます。

次回のブログでは

足の裏の筋肉の簡単なエクササイズを

ご紹介させていただきます！