産後に気をつけること／武庫之荘・整骨院
産後は様々な身体の変化が起こります。 中でも感じやすいのは「骨盤の開き」ではないでしょうか？ ・ズボンがきつく入らない ・お尻が大きく見える ・腰、お尻の痛みがある など骨盤周りでのお悩みが多く出てきます。 産後、骨 […]
足の裏の3つのアーチ／武庫之荘・鍼灸整骨院
今回は足の裏にある「3つのアーチ」 について記載させていただきます！ 皆さんは足の裏の3つのアーチについてご存じでしょうか？ 足の裏には、歩いたり走ったりするときに 衝撃を緩和してくれる3つのアーチが存在しています。 1 […]
バランストレーニング / 武庫之荘・整骨院
トレーニングの一つにバランス能力があります。 バランス能力とは姿勢を自分の思うように保つことができる能力のことです。 スポーツでは競技中に最大のパフォーマンスを発揮するために必要な姿勢を 作れることが大切です また高齢者 […]
涼しくなっても熱中症には注意！ / 武庫之荘・整骨院
夜は少し涼しくなりましたが昼はまだ暑さが残っていますね。 こんな時期でも熱中症になることはあります。 そこで今回のブログでは「水分補給」について 効果的な方法をご紹介させていただきます！ ・寝る前にコップ一杯の水を飲む […]
腰痛でお悩みの方へ / 武庫之荘・整骨院
腰の痛みでお悩みの方は多いと思います。 立ち上がった時などに急に起こるギックリ腰や スポーツなどでの負荷がかかり起こる腰痛 ヘルニアによる腰痛など 様々な種類の腰痛があります。 ただ、腰の筋肉をマッサージするだけでは […]
