2020年04月14日
背骨コンディショニング・セルフエクササイズ（上体倒し） / 武庫之荘・整骨院
セルフエクササイズ
「上体倒し」
腰が痛い。
おしりが痛い。という方にオススメの体操です！
特に仰向けになると痛い方！
毎日30往復程度やってみて下さい。
体操のポイントは痛くない範囲で、心地よく動かすことです😊
最初は痛くてもだんだんほぐれてきますよ！！
腰が痛い。
おしりが痛い。という方にオススメの体操です！
特に仰向けになると痛い方！
毎日30往復程度やってみて下さい。
体操のポイントは痛くない範囲で、心地よく動かすことです😊
最初は痛くてもだんだんほぐれてきますよ！！
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